世新大學終身教育學院推廣教育中心

終身學習-生活藝能系列

正位瑜珈班

課程介紹
順位瑜伽,融合各派(例如:Ashtanga, Iyengar & Anusara)優點,強調脊椎、骨盆與四肢在正確身體中心線排列下的動作,引導身體在核心穩定的基本要求下,力量由核心帶動到四肢,讓肌肉的力量與柔軟度協調、平衡的鍛鍊深層核心肌群、預防骨質疏鬆、退化...等。

注重運動的安全性與傷害的預防,希望在舒緩的練習中,鼓勵學員以〝緩慢、穩定、協調、均衡、專注,並充滿力量〞來練習各式體位法,放鬆心情的享受每一個當下的伸展與鍛鍊,並達到身的擴張,心跟著開展的健全的目標。
開課資訊
  • 2018年8月6日正式開課

  • 每週一晚上6點~7點,每堂課1小時,每10堂為一期。
  • 師資介紹
    Sabryna Hsieh老師 教學簡歷

    指導課程:瑜珈、皮拉提斯
    教學資歷:
    【進修】
    ➢ AFAA美國有氧體適能協會墊上核心科學合格指導教練
    ➢ 美國瑜珈聯盟合格教師(RYT-200)by by Nai Chin Tang/Stephen Thomas/ Kelly Hass/Rachel Tsai
    ➢ CPR心肺復甦術急救證照
    ➢ Iyengar Yoga研習Vivian Yep指導
    ➢ AIS研習Adarsh Williams指導
    ➢ Iyengar Yoga 研習Ajay Balakrishna指導
    ➢ Body Flow Yoga研習 Heidi Chen指導
    ➢ Iyengar Yoga研習Allen Nett指導
    ➢ 女性經期前後瑜伽研習Michelle Chu指導
    ➢ Inner Outer & Core Yoga研習 Rachel Tsai指導
    ➢ Yoga Philosophy by Rachel Tsai
    ➢ Iyengar Chair Yoga研習 Jay & Denise 指導
    ➢ Iyengar 輔具應用 Yoga研習 Jay & Denise 指導
    ➢ 李哲解剖療癒研習
    ➢ 苗振拉伸療法研習
    ➢ 內化瑜珈練習Heidi Chen指導
    ➢ Iyengar瑜珈普納傳承小鈺指導
    ➢ 持續進修中~~~~

    【教學】
    ➢ 公館水源里民眾活動中心瑜珈老師
    ➢ 漾媽咪產後塑身老師
    ➢ 新店慈濟醫院體適能諮詢老師
    ➢ 大衛瑜珈舞蹈教室~瑜珈、皮拉提斯老師
    ➢ 南港潤泰東方麗池肌筋膜放鬆,瑜珈,皮拉提斯老師
    ➢ 臺北病理中心瑜伽,皮拉提斯老師
    ➢ 南港元利世紀匯皮拉提斯老師
    ➢ 臺北市政府肌筋膜放鬆,瑜伽,皮拉提斯教老師
    ➢ 臺北聖教會樂齡班,團契班體能老師
    ➢ 樂舞工作坊肌筋膜放鬆,瑜伽,皮拉提斯老師
    ➢ DNA瑜伽舞蹈教室~瑜珈私人老師
    ➢ 超宇健康中心 瑜伽老師
    ➢ 板橋港嘴活動中心肌筋膜放鬆,瑜伽,皮拉提斯老師
    ➢ 中華民國瑜珈舞蹈養生協會瑜伽老師
    ➢ 樂活瑜珈教室瑜伽老師
    ➢ 南港園區俱樂部皮拉提斯老師
    ➢ World Gym世界健身會館瑜珈,皮拉提斯老師
    ➢ 南港天匯瑜伽老師,私人瑜伽老師
    ➢ 台北南京圓頂私人瑜伽老師
    ➢ 千雨舞坊/貝樂皮拉提斯老師
    ➢ 環球健身會館瑜伽老師
    ➢ 台灣大學皮拉提斯老師
    ➢ 捷運局東工處瑜伽老師
    ➢ 中和當瑜伽遇見法鬥瑜伽老師
    ➢ FIB 健身會館皮拉提斯老師
    ➢ 南港大同璽苑社區瑜珈老師
    ➢世界健身會館景平店2017年度世界之星
    上課地點
    世新大學管理學院大樓7樓 M736教室
    台北市文山區木柵路一段111號
    優惠辦法
    在校生、校友、舊生(曾上過非學分班課程)等、3人同行報名,學費九折優惠
    學分費用
    每期10堂課新台幣1800元
    招生對象
    凡對瑜珈有興趣、不限男女、不限年齡
    招生人數
    10人以上開班
    注意事項
    1. 報名人數達開班最低人數即開班,未達則順延。
    2. 初次報名需繳報名費300元。
    3. 退費標準【教育部大專校院推廣法】辦理退費。
    4. 聯絡電話:02-22368225#63806楊嘉彥先生。

    相關圖片

    • yoga.jpg

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